Коуч Минди Пак работает со всеми: певцами, педагогами по вокалу, а также консультирует медиков, работающих в области вокального здоровья. С нами Минди любезно поделилась своим опытом касательно того, как необходимо беречь голос во время гастролей и туров.

 

Когда вы на гастролях, контролировать расписание концертов и то, как на вас влияет окружающая среда (самолеты, автобусы, машины, плохие условия для сна и питания) невероятно сложно. Понятное дело, в этот период и тело, и голос находятся в стрессовом состоянии, и не каждый выдерживает ритм. Всем нам известны отмены концертов Джастина Бибера, Адели и других звезд. Впрочем, у меня есть несколько секретов, которые помогут вам «продержаться» в турне, максимально сберечь голос и держать ситуацию под контролем.

 

Итак, вот список важных вещей для каждого артиста, которые помогут защитить вам голос во время гастролей:

  1. Маска, закрывающая рот. Да, это выглядит не гламурно, а в некоторых случаях отталкивающе (я, например, ношу черную и похожа в ней на Бейна (персонаж комиксов о Бэтмене – прим. ред.). Но она защитит вас от микробов, когда вы совершаете перелет или едете несколько часов в автобусе.
  2. Всегда возите с собой ингалятор. Кроме того, что он помогает горлу и связкам согреться, это отличный прибор для гидратации.
  3. Пачка соломинок для коктейля, с их помощью легко в любом месте разогреть голос, напевая и мурлыча сквозь них.
  4. Если у вас дальний рейс, обязательно следите за тем, что вы пьете достаточное количество воды.
  5. Никакого алкоголя! Особенно в день выступления. Если можете, на время тура уберите алкоголь из своей жизни.
  6. Обязательно следите за питанием. Я рекомендую убрать все газообразующие продукты (любая капуста, бобовые, морковь, сельдерей, грибы, лук) из рациона, а непосредственно перед шоу отказаться от кислотных (молочные, мясо, рыба, птица).
  7. Главная проблема в турне – найти время для отдыха! Я рекомендую своим подопечным находить хотя бы несколько минут на дыхательные упражнения, медитацию, чтобы отвлечься мыслями, помолчать. Дать голосу и себе передышку!