Помогает ли нам кофе и другие, кофеино-содержащие напитки? Приносят пользу или негативно влияют на здоровье? Этот вечный вопрос никогда не вредно обсудить, так что мы задали вопрос видному доктору и диетологу Шэрон Зараби.

Мы живет в быстро меняющемся мире, его движение наращивает скорость, и мы, следуя его правилам, иногда хотим выжать из своего тела все возможные ресурсы, чтобы быть конкурентоспособными, подвижными и успешными.

Некоторые исполнители помогают себе в моменты, когда необходима дополнительная энергия, не только кофе, но и напитками-энергетиками. Мы уверены, что кофеин позволяет нам подстегивать организм, таким образом повышая наше мастерство.

Было проведено экспериментальное исследование, в ходе которого 250 грамм кофеина было распределено между 8 добровольцами в качестве таблеток. Кофеин влиял на качество голоса каждого субъекта: это определялось с помощью ларингографии, а также измерением кровяного давления во время исполнения песни «С днем рождения тебя».

Голосовым связкам требуется много жидкости во время напряжения, чтобы работать эффективно, а кофеин – это иссушающий ткани тела элемент. Наверняка замечали, что иногда кофе может действовать как мочегонное. Сухие голосовые связки, как правило, натягиваются, так что это затрудняет выносливость голоса и сужает диапазон звучания.

Так что неоспоримо одно: чем больше кофе вы потребляете, тем хуже работает ваш голос.

Ученые, работающие в области вокальных данных, единодушны: каждому исполнителю необходимо пить по 6-8 чашек воды в день. Это помогает связкам вибрировать под меньшими токами воздуха из легких, соответственно, идет меньше напряжения на диафрагму.

Адекватно увлажненные связки быстрее восстанавливаются и легче сопротивляются возможным травмам при взятии высоких или продолжительных нот, при резком крике.

Если вы пьете достаточное количество воды в день, то можете не отказываться от кофе, но лучше ограничиться одной чашкой в день. Однако избегайте пить эту чашку перед тем, как репетируете или выступаете. И выбирайте растворимый кофе, а не фильтрованный или сваренный в турке: там кофеина еще больше.

Да, кофеин действительно благотворно влияет на организм и эффективно «подталкивает» его, когда необходимо, но негативные последствия действия кофеина перевешивают. И для певцов это особенно актуально.